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2023年9月20日是第35個“全國愛牙日”。通過愛牙日活動,加大口腔防治知識宣傳教育,增強口腔健康觀念和口腔保健知知識,建立口腔保健行為,重點關(guān)注老年人口腔健康,營造有利于口腔健康的良好社會氛圍。
一、 維護口腔健康的重要性
口腔健康是全身健康的重要組成部分??谇粏栴}不僅是牙齒的問題,還可能影響到全身的健康。因此,維護口腔健康是至關(guān)重要的。通過良好的口腔護理,可以預防齲病和牙周疾病,從而促進全身健康。
二、你的牙刷用對了嗎?
刷牙是我們每天最重要的口腔保健措施,如何正確選擇和使用牙刷直接關(guān)系到我們的刷牙效果。牙刷是消耗品,不能長期持續(xù)的使用。一般來說牙刷宜選擇頭小、毛軟磨毛牙刷,建議每三個月更換一次牙刷。
三、正確的刷牙方法
刷牙一般在三分鐘左右,每天2-3次,使用巴氏水平顫動的刷牙法。
堅持早晚刷牙,選用牙間隙清潔工具
老年人只要口內(nèi)還有牙齒,就應每天刷牙兩到三次。晚上睡前刷牙更為重要,因為人在睡眠狀態(tài)下,唾液分泌減少,口腔自潔作用減弱,有利于細菌的繁殖。
刷牙時不可大力橫刷,以免損傷牙齒和牙齦。老年人可根據(jù)牙縫大小選用鄰面清潔工具,如牙線或牙間隙刷。
假牙也需要每天徹底清潔
無論是種植牙、固定假牙還是活動假牙,都和天然牙一樣需要每天清潔維護。種植牙和固定假牙不可摘戴,周圍可能存留食物殘渣及細菌,需刷牙并配合使用牙間隙刷和沖牙器等。
活動假牙需在每餐后摘下清潔,用軟毛刷清洗干凈。睡前應摘下活動假牙浸泡在冷水中,或用假牙清潔劑浸泡,第二天晨起后清水沖洗干凈后再戴上。
局部用氟,預防根面齲
老年人因牙齦萎縮、牙根暴露,易發(fā)生根面齲。預防根面齲可采取局部用氟方法,如使用含氟牙膏刷牙,定期到醫(yī)院接受牙齒涂氟等。
同時合理膳食,控制甜食攝入總量和頻率,多吃新鮮蔬菜與水果。出現(xiàn)根面齲應及時治療。
關(guān)注牙齦出血和牙齒松動,預防牙周疾病
老年人牙齒缺失的主要原因就是牙周炎,牙齒周圍的骨頭因為炎癥或者各種局部刺激造成了吸收,無法緊密包繞牙根,慢慢引起牙齦出血和松動。
牙周炎早期不容易發(fā)現(xiàn),可能感覺有牙齦出血或口腔異味等,如果沒有重視,得不到及時有效治療,炎癥進一步加重擴散,會導致牙周袋形成、牙周溢膿、牙齒松動等現(xiàn)象,最終導致牙齒脫落。
拔除無法保留的牙齒,及時修復缺失牙
老年人如果有無法保留的牙齒應及時拔除,如殘留的牙冠、牙根,或特別松動的牙齒,否則輕者影響口腔功能,重者引起全身感染,影響生活質(zhì)量。
老年人牙齒缺失后要及時修復,以維持牙列完整,恢復口腔基本功能,一般在拔牙2-3個月后進行修復。修復缺失牙的方法有活動修復、固定修復、種植修復。
關(guān)注口腔黏膜變化,防止發(fā)生口腔癌
老年是口腔黏膜疾病高發(fā)年齡,老年人應關(guān)注口腔黏膜變化,發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)有兩周以上沒有愈合的潰瘍,口腔黏膜有硬結(jié)、白色或紅色斑塊等異常表現(xiàn)后要及時就醫(yī)。
如果口腔黏膜長期受到不良刺激或有煙酒嗜好,容易發(fā)生口腔白斑甚至口腔癌。因此,應早期預防,戒除煙酒嗜好,不嚼檳榔。
每年進行口腔健康檢查,至少潔牙一次
老年人口腔疾病的患病率高、發(fā)展速度快、自我修復能力弱。因此,老年人需每年至少進行一次口腔健康檢查,提倡每年潔牙一次,有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療口腔疾病。